الوزن والخصوبة: كيف يؤثر الوزن المثالي على نجاح الحمل

26 نوفمبر الوزن والخصوبة: كيف يؤثر الوزن المثالي على نجاح الحمل

هل تعلمين أن زيادة أو نقصان الوزن يمكن أن يؤثر بشكل مباشر على فرص الحمل؟ العلاقة بين الوزن والخصوبة علاقة معقدة، لكنها أساسية. فالحفاظ على وزن مثالي يساعد في توازن الهرمونات وتنشيط التبويض. في هذا المقال نوضح تأثير الوزن على الخصوبة لدى النساء والرجال، وكيف يمكن الوصول إلى الوزن المثالي قبل الحمل.

الوزن والخصوبة، ما العلاقة بين الوزن والهرمونات؟

تأثير الوزن على الهرمونات في النساء

السمنة وتأخر الحمل التأثير المحتمل:

• زيادة إنتاج هرمون الإنسولين، وزيادة مقاومة الجسم له.
• زيادة إفراز هرمونات الذكورة.
• إنتاج الإستروجين بكميات أكبر.
• اختلال النسبة بين الهرمون اللوتيني LH، والهرمون المنبه للجريب FSH.

جميع التأثيرات السابقة تؤدي إلى اضطرابات في التبويض، وكذلك اضطرابات في الدورة الشهرية.

بينما يمكن أن يؤدي انخفاض الوزن بشكل كبير في النساء إلى الأعراض التالية:

• عدم انتظام الدورة الشهرية أو توقفها بشكل كامل.
• ضعف الإباضة أو توقفها في بعض الحالات.
• عدم حدوث الحمل.
• الإجهاض المبكر في حالة حدوث حمل.
• تأثير الوزن على الهرمونات في الرجال

الوزن والخصوبة في الرجال، يمكن لزيادة الوزن في الرجال أن تؤدي إلى التالي:

• زيادة هرمون الإنسولين وارتفاع مقاومة الجسم للإنسولين.
• انخفاض إنتاج هرمون التستوستيرون.
• ارتفاع إنتاج هرمون الإستروجين.
• ارتفاع هرمون الكورتيزول.

تأثير الانخفاض الشديد في الوزن في الرجال:

• انخفاض هرمون التستوستيرون، مما يؤدي لانخفاض القدرة الجنسية.
• قلة عدد الحيوانات المنوية وجودتها.
• زيادة تشوهات الحيوانات المنوية.

مؤشر كتلة الجسم والخصوبة

يعتبر مؤشر كتلة الجسم أحد النقاط الأساسية التي يمكن على أساسها الحكم على وزن الجسم. والذي يمكن حسابه بالطريقة التالية، الوزن بالكيلو جرام ÷ (الطول بالمتر)2.

ولذلك فإن الحكم على مؤشر كتلة الجسم  يكون كالتالي:

• أقل من 18.5 = نحافة.
• من 18.5 إلى 24.9 = وزن مثالي.
• من 25 إلى 29.9 = زيادة وزن.
• أكثر من 30 = سمنة.

الحفاظ على المؤشر المثالي يحسن فرص الحمل بشكل كبير.

نصائح للوصول إلى الوزن المثالي قبل الحمل

يمكن الوصول إلى الوزن المثالي قبل الحمل، وذلك عبر اتباع النصائح التالية:

• الالتزام بالقيام ببعض التمارين الرياضية. وذلك تبعًا للوزن والحالة الصحية العامة.
• المحافظة على نظام غذائي صحي متكامل. يمكن استشارة الطبيب لمعرفة النظام الغذائي المناسب.
• استشارة الطبيب حول المكملات الغذائية المناسبة لهذه المرحلة.
• تجنب الأغذية الغنية بالدهون الضارة، والحرص على الإكثار من الدهون الصحية.
• تناول الأدوية العشبية بحرص، وبعد استشارة الطبيب. حيث أن بعضًا منها قد يؤثر على الخصوبة.

وخلاصة القول أن الوزن والخصوبة متلازمان، حيث ينبغي المحافظة على وزن صحي لضمان خصوبة أفضل. يمكنكِ استشارة الطبيب لمعرفة النظام الغذائي المناسب، وكذلك لحل مختلف المشكلات الصحية الأخرى التي قد تعوق الإنجاب.

هل ترغبين في الحصول على استشارة طبية حول نظامك الغذائي؟ يمكنك الحصول على استشارة حول النظام الغذائي الأفضل مع زِينة. كل  ما عليك هو التواصل معنا، وحجز استشارتك.

أسئلة شائعة حول الوزن والخصوبة

س: ما هو تأثير زيادة الوزن على الخصوبة في السيدات؟

يؤدي زيادة الوزن في السيدات إلى اضطراب الهرمونات، من بينها نسب هرمون الإستروجين، وهرمون التستوستيرون. وكذلك والهرمون اللوتيني، والهرمون المنبه للجريب. مما يؤدي لاضطراب الخصوبة، واضطرابات الدورة الشهرية.

س:ما هو تأثير زيادة الوزن على التبويض؟

تؤدي زيادة الوزن إلى ضعف أو غياب التبويض، وذلك عن طريق حدوث المشكلات التالية:

• زيادة هرمون التستوستيرون.
• ارتفاع هرمون الإستروجين.
• الإصابة بمتلازمة تكيس المبايض.

س: ما هو تأثير الانخفاض الشديد في الوزن على الخصوبة في النساء؟

يمكن أن يؤدي الانخفاض الشديد في الوزن إلى ضعف التبويض أو توقفه في عدد من الحالات. كما يمكن أن يؤدي إلى حدوث إجهاض مبكر، أو عدم حدوث للانغراس في بعض الحالات.

س: ما هو تأثير زيادة الوزن على الخصوبة في الرجال؟

تؤدي زيادة الوزن في الرجال إلى انخفاض هرمون التستوستيرون، وارتفاع هرمون الإستروجين. مما يؤدي إلى ضعف إنتاج الحيوانات المنوية، وضعف القدرة الجنسية كذلك.

المصادر

https://www.honorhealth.com/medical-services/bariatric-weight-loss-surgery/patient-education-and-support/comorbidities-infertility

https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/weight-fertility-and-pregnancy-health#underweight-and-fertility

https://www.marchofdimes.org/find-support/blog/healthy-weight-pregnancy